Vous trouverez, ci-joint, différentes propositions d'entretien pendant cette période exceptionnelle.
Créer vos séances , à partir de vos motivations et envies.
Bonne pratique . Sportez vous bien.
Isabelle
LES 2 PROGRAMMES D'ISABELLE ET ANTHONY :ENTRETIEN ( course, vélo, trail, marche) ET CARDIO (CROSS TRAINING)
LE PROGRAMME DE YOHAN LEPAILLEUR: RENFORCEMENT MUSCULAIRE
https://www.litobox.com/entrainements-wod
https://www.exerse.fr/blogs/articles/wod-bodyweight-crossfit
LE PETIT PROGRAMME DE SERGE : MUSCULATION
https://moodle.insa-rouen.fr/pluginfile.php/135034/course/summary/SKM_284e20031708030.pdf
LE PROGRAMME DE COURSE DE PATRICK BARRE course , trail
https://moodle.insa-rouen.fr/pluginfile.php/135034/course/summary/D%C3%A9fi%20courir%2030%20min.docx
https://moodle.insa-rouen.fr/pluginfile.php/135034/course/summary/Mon%20programme%20Etirement.docx
LE PROGRAMME DE RELAXATION DE PATRICK BARRE : YOGA
https://moodle.insa-rouen.fr/pluginfile.php/135034/course/summary/programme%20yoga.pdf
LE PROGRAMME SPECIFIQUE DE TRAIL DE NICOLAS HIBON
LES PROGRAMMES DEFIS CROSS TRAINING DE JOHANN RESSE
https://moodle.insa-rouen.fr/pluginfile.php/135034/course/summary/ProgrammeMatrix4e3esemaine1.pdf
https://moodle.insa-rouen.fr/pluginfile.php/135034/course/summary/300-workout.png
LE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT A LA MAISON DE CARINE

- Enseignant: Marx Isabelle